云上大冶报道（记者 郑甜甜）随着冬季来临，气温逐渐降低，人体阳气内敛，正是调养身心的关键时期。11月17日，记者在市中医医院治未病科看到，医生们正为前来咨询的市民把脉问诊、答疑解惑，并就冬季如何科学养生、合理进补等问题提供专业指导。

治疗室内弥漫着艾绒的药香，医生们将点燃的艾炷放置在患者背部穴位上，随着艾热持续渗透，患者神情逐渐放松，静静感受着三九灸沿经络传递的温阳之力。

“冬季养生，重点在于‘补阳’与‘藏阳’。”市中医医院治未病科副主任温萍说，冬季自然界阳气不足，人体阳气也相对较弱，不少人容易出现手脚冰凉、腹痛腹泻，以及鼻炎、支气管炎等反复发作等问题，因此需要“补阳”。

在饮食方面，温萍建议多食用牛肉、羊肉等温补类食物，并适当使用生姜、肉桂、八角等调料，有助于温中散寒、扶助阳气。同时冬季也是膏方进补的好时机。“膏方讲究‘一人一方’，需由专业中医师辨证调配，常用黄芪、党参、大枣、龙眼肉等药材，达到补气养血、温中健脾的功效，从而增强身体抵抗力。”

除内服调理外，中医外治法也是冬季养阳的重要手段。温萍介绍，在背部施行的三九灸正是通过刺激督脉与膀胱经的穴位，激发人体阳气，对呼吸系统疾病和虚寒体质有显著改善作用。此外，睡前用热水泡脚也能促进血液循环，改善冬季手脚冰凉的症状。

针对“冬令进补，来年打虎”的民间说法，温萍特别提醒，进补需遵循“适度”与“辩证”原则，体质不同，调补方式也应有别。盲目进补可能导致上火、消化不良等问题。冬季养生要注重饮食与调理相结合，并配合适当运动及防寒保暖，才能达到事半功倍的效果。

寒冬渐至，养生正当时。中医专家建议，市民可根据自身情况，合理选择内调外治相结合的方式，科学补阳，健康迎冬。

一审：陈　雪

二审：范先浩

三审：柯少杰