云上大冶报道（记者 刘娟）雨水节气标志着春天的到来，万物开始复苏。雨水节气之后，气温回升、降水逐渐增多，湿气加重，此时节养生应该注意什么？近日，记者采访了市中医医院专家。

据市中医医院治未病科主任周浩介绍，雨水节气后天气多变，冷热交替，水汽增多，降雨频繁。此时，大地得到滋润，草木萌发新芽，万物复苏，人体也需调整自身以适应气候变化，这时养生的关键是疏肝健脾防寒湿。

“从饮食上应避免生冷、油腻、高糖等加重湿气的食物，防止暴饮暴食，以免影响消化功能，可以多食用山药、薏米、莲子、茯苓、红枣等，有助于增强脾胃功能、祛除体内湿气，还可以吃油菜、芹菜等具有疏肝理气作用的蔬菜。”周浩说。

春季也是预防疾病的关键时期，天气多变，忽冷忽热，昼夜温差大。周浩建议，初春时节不宜过早脱掉冬装，同时需要加强户外运动，注意疏肝理气，避免情绪急躁。

“注意保暖，尤其是头部、脚部和腹部，避免受寒。要养成早睡早起的习惯，经常晒太阳，多进行户外运动，以舒缓、温和为主，比如散步、慢跑、登山、八段锦等，促进气血运行，增强体质，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。”周浩如是说。

一审：陈  雪

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